高温，是指日最高气温达到35℃以上。高温天气会给人体健康、交通、用水、用电等方面带来严重影响。

　　1．认识高温预警信号

　　高温黄色预警信号含义：24小时内可能或者已经受暖空气影响，最高气温升至35℃以上，此时应避免长时间户外或者高温条件下的作业。

　　高温橙色预警信号含义：24小时内可能或者已经受暖空气影响，最高气温升至37℃以上，此时建议12——15时停止户外或者高温条件下作业，并缩短连续作业时间。

　　高温红色预警信号含义：24小时内可能或者已经受暖空气影响，最高气温升至40℃以上，此时应停止户外或者高温条件下作业；临时避暑场所开放。

　　2.防范措施

　　（1）尽量避免午后高温时段进行户外活动，外出要打伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜，避免强光灼伤皮肤。

　　（2）老人、小孩、体弱者或高血压、心肺疾病患者应减少活动，应尽量避免在高温天气外出，如有胸闷、气短等症状应及时就医。

　　（3）高温炎热，注意防暑降温，要多喝凉茶、冷盐水、白菊花水、绿豆汤，补充水份，防止上火；但患有癫痫症或者心脏、肾脏和肝脏疾病的患者在增加饮水量之前，应先征求医生的意见。

　　（4）避免长时间户外或者高温条件下的作业；在户外工作或活动的人士应多喝水和不要过度劳累，当感觉不适时，应尽快到阴凉的地方休息；避免长时间在阳光下曝晒，以免受太阳紫外线晒伤。路面温度高，驾车慢行，避免爆胎或者自燃。

　　（5）高温天气谨防食物变质，防止食物中毒，小心肠胃病。

　　（6）注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用防暑降温药品，如清凉油、十滴水、人丹等。

　　（7）室内空调最佳温度为25——26℃，室内外温差过大容易引发空调病。

　　（8）大汗淋漓时，切忌用冷水冲澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。